Новости №9

[Светланка]

Везу свою собаку сутулую, на шоу!!!




Ну, вот мы с Любимой приехали на шоу!!!

[Светланка]

Андрей Черкасов
Участник реалити-шоу Дом-2




I'm ready




Я , Гобозов и какая то мулатка)

[Светланка]

Либерж Кпадону
Бывшая участница реалити-шоу Дом 2




Всем хорошего дня и вечера!!! А я побежала на встречу в одежде @libersis !!!

[Светланка]

Out on the Laguna. Beautiful day. #boatlife #venice -------------------- Сегодня погода в Венеции радует!!! всем прекрасного воскресного дня!!



Девочки, до нашей встречи в Краснодаре осталось всего два дня как летит время Кто еще не успел купить билеты на семинар - это можно сделать только онлайн на сайте vbonya.ru Все подробности по телефону 8-800-555-98-46 Звонок бесплатный ! Жду 8 сентября Краснодаре.

[Светланка]

• •

[Светланка]

Андрей Чуев
Участник реалити-шоу Дом 2

Привет, Друзья! Худеть надо в комплексе и балансе, поэтому кроме @arkofluid , вы всё равно должны соблюдать диету. И тогда все будет получаться!! Худейте с удовольствием!День 1 - углеводный 10:00 оливковое/льняное масло столовая ложка либо омега 3,6 10:15 омлет из 4-5 белков+овощи любые 12:00 гречка/бурый рис/чечевица(50гр) 14:00 овощной салат (помидоры, огурцы, зелень) +черный хлеб/хлебцы (50 гр) 16:00 овсянка/геркулес (50 гр) 18:00 макароны твердых сортов(50гр)+зелень 20:00 гречка/чечевица (50гр) 22:00 нут/чечевица/перловка 00:00 (за час до сна) салат овощной День 2 - 50/50 10:00 оливковое/льняное масло столовая ложка либо омега 3,6 10:15 овсянка/гречка (50 гр) 12:00 гречка/рис/чечевица(50гр)+овощи 150-200 гр 14:00 овощной салат (помидоры, огурцы, зелень) +черный хлеб/хлебцы (50 гр) 16:00 нут/бурый рис/перловка (50 гр) 18:00 рыба любая/индейка/курица филе(250-300гр) на пару/отварные/запеченые/на гриле+зелень 20:00 Омлет из 4-5 белков+овощи 22:00 рыба любая/индейка/курица филе(250-300гр) на пару/отварные/запеченые/на гриле+зелень 00:00 (за час до сна) Творог до 2% (150-200 гр) День 3 - белковый 10:00 оливковое/льняное масло столовая ложка либо омега 3,6 10:15 омлет из 4-5 белков+зелень 12:00 рыба любая/индейка(250-300гр) на пару или отварные+зелень 14:00 перекус - овощной салат, орехи (до 50 гр) (миндаль, грецкий, кедровый, фундук) 16:00 постная говядина/телятина (200-250 гр) +овощи любые 18:00 курица/индейка(250-300) на пару или отварные+зелень 20:00 омлет из 3-4 белков+зелень 22:00 морепродукты любые (200-300 гр) 00:00 творог до 2% (150-200гр) Вода 3 литра в сутки В день 1 и 3 можно менять приемы местами, кроме последних

[Светланка]

[Светланка]

в Италии

[Светланка]

[Светланка]

Просто #ОНи #ОНА.....#просто ....#ониона

[Светланка]

Семен Фролов
Бывший участник реалити-шоу Дом-2




УРА!!! Моя песня "Любовь моя/Остров любви" в эфире радио Шансон!!! @radio_shanson @djvarda