Новости №9

[Светланка]

Надо победить толстяка в себе

31. Янв. 2014

Сегодня я встал в 7:35, чтобы пойти на тренировку. После занятий я первым делом залез в интернет, чтобы найти вот эту картинку из анатомического атласа. Теперь хочу напечатать большой плакат и повесить в офисе. Мышцы! Они у меня есть!
Сегодня я это очень хорошо понимаю. Спортзал посещаю мнинимум 3 раза в неделю, и мне это очень нравится. Я получаю удовольствие от физических нагрузок. Мне нравится и то, что прогресс есть — то что раньше давалось с трудом сейчас уже делать не сложно. Самое сложное — это техника выполнения упражнений, я совершенно не подготовленный человек и если бы не тренер я бы уже давно себе чтонибудь повредил и забросил занятия.
Сегодня на занятиях заметил как мышцы на ногах сокращаются при напряжении — на икрах даже видно некое подобие рельефа. Раньше — напрягай ни напрягай — если и было что — было скрыто плотным слоем жира. Мой тренер по фитнесу очень удивился, что я реально никогда не видел как сокращаются собственные мышцы.
Совсем скоро мы сможем оценить прогресс совместно. В воскресенье я еду в Москву к Орнелле Зурабовой делать новую фотосессию — будет видно насколько изменилось моё тело.
Как похудеть? Нужно победить толстяка в себе. Раньше у меня находился 1 000 000 причин не идти в спортзал, избегать нагрузок, отказываться от выполнения упражнений ссылаясь на боль и «не могу». Мне нравится всё что происходит.
Раньше я ходил в спортзал к 11 или 12 часам, но тогда тренировка заканчивалась около 14 часов и это было очень не удобно — сложно так вести бизнес, а жизнь — это не реалити-шоу где живешь на деньги спонсоров — в жизни надо кормить семью, вести своё дело… в жизни надо жить — именно этим и отличается мой личный блог о похудении от различных телешоу о похудении. Поэтому мы с тренером, не смотря на то что оба совы до мозга костей, решили заниматься начинать с самого раннего утра. Главная и самая сложная для меня борьба с лишним весом происходит в постели по утрам. Звенит будильник, я слышу, и тут в голове начинают крутиться гадкие мысли: «позвони тренеру скажи что заболел», «скажи что срочно вызвали на съёмки», «надо поспать, ты и так устал, а тут еще перегружаться», «найди причину и отмени тренировку»… это гораздо сложнее чем любое задание тренера.. Но пока я побеждаю.. встаю и еду.
Конечно операция мне очень помогла — я получил фору, но этот задел мне теперь важно правильно использовать.. очень важно..
P.S.: До 12го февраля я решил не взвешиваться — тогда будет 3 месяца со дня операции и в эту круглую дату я опубликую свой вес. Сейчас всё очень интересно — вес снижается медленнее, но объёмы уменьшаются стремительно. Порции еды по прежнему удивляют.


Я так счастлив что заслужил у Бога право каждый день просыпаться рядом с той, что стала моей женой!

[Светланка]

мы готовы праздновать спасибо @...за чудо платье





С любимой @borodylia собрались куда то???))!!)

http://instagram.com/p/j1zrIOs62s/
http://instagram.com/p/j1zI1WMBH-/


торт



бушина
Май систер




Два именинника







borodylia

вчера было столько восторга , все хотели сфотографироваться с этим шедевром ну и безусловно именинник Влюбился в эту фигурку @renat_agzamov бесконечно готова говорить браво

[Светланка]

Лиза впервые на детском празднике жизни, голова как на шарнирах, туда-сюда-сюда-туда, а еще ей очень любопытны все дети...наблюдает, оценивает, тянется... похоже малышка в полном восторге от происходящего))!

[Светланка]

So much #fun)))

@Olgakonnikova мастер на все руки, навела прическу даже нашей непоседе Анджелине @angelinasmurfit!

[Светланка]

Алёна Водонаева ‏@SugarVodonaeva
Мы с Айзой до 8 февраля уезжаем в Питер

Каникулы номер два начинаются!

Собираю чемодан в Питер

[Светланка]

[Светланка]

Задойнов в instagram:
А когда то он кричал слава ВДВ)))


заговор Кирилюк,Рустама и Черкасова против Либерж

[Светланка]

[Светланка]

Вы часто спрашиваете про веснушки, я вывела их еще 4 года назад на проекте, вывела лазером, процедура не приятная, на солнце лицом стараюсь много не загорать, но оно того стоит, их больше нет)))

[Светланка]

у нас минус 20 с @kudimovaaa на языке

[Светланка]