20.10.2015, 10:33
|
#20560
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
|
|
|
20.10.2015, 10:42
|
#20561
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
Ксения Бородина
Ведущая реалити-шоу «Дом-2»
Мы прям киноманы 2й день подряд в киношку))) сегодня Легенда Том Харди молодец, мастер перевоплощения @cinema.moscow
|
|
|
20.10.2015, 10:56
|
#20562
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
Доброе утро! Мой тренер @yulia_fitmom уже прислала мне программу занятий на сегодня, поэтому делюсь с вами. Кто тренируется вместе со мной, ставьте плюсики в комментариях . КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА: 1. Приседания, ноги широко. Без поддержки. Руки при приседе вытягиваем вперёд. Выдох, на усилии, когда выталкиваете себя вверх! 30 раз. 2. Махи стоя, в наклоне - 30 раз на каждую ногу. Ягодицы напрягаем при подъёме ноги вверх. 3. "Планка" -1 минута 4. "Ягодичный мостик". Во время выполнения живот в напряжении, ягодицы напрягаем, поднимаем таз вверх. 30 движений 5. Отжимания, руки ставим широко. 20 раз. Все эти упражнения нужно повторить по кругу 5 раз. Перерыв между кругами - 1 минута. Кстати, у @yulia_fitmom на её канале на ютубе вышла новая серия #меняменяем. Тема выпуска: жиросжигающая круговая тренировка, что кушать до и после тренировки. Кому эта тема интересна, обязательно посмотрите. Ссылка на Юлин канал находится в шапке её профиля.
|
|
|
20.10.2015, 13:29
|
#20563
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
Я с тренерами! Вот они мастера спорта жизни. #МастерЖ #МАСТЕРЖИЗНИ
Хорошие ребята)
|
|
|
20.10.2015, 13:30
|
#20564
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
С мамой Таней, с сестренкой Марины Яночкой и со своей сладкой @marina_afrika
|
|
|
20.10.2015, 15:10
|
#20565
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
Ольга Моцак
Бывшая участница реалити-шоу Дом-2
Астероид смотри , там заканчивается горизонт)
Развлекушечки)))
|
|
|
20.10.2015, 19:40
|
#20566
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
Сегодня Венцеслав добровольно покинул проект
|
|
|
20.10.2015, 19:41
|
#20567
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
О, этот взгляд #мужжена
|
|
|
20.10.2015, 19:44
|
#20568
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
А вы смотрите телеканал #рутв ? Сегодня с утра занималась с Линой Арифулиной и теперь все навыки применяю в прямом эфире!) Задание номер 1: нужно говорить с наслаждением☺️ Говорить вкусно, представляя фрукт во рту Речь должна быть медленная и завораживающая И это не все ....Сложновато пока все применить к тексту, но я стараюсь )))
|
|
|
20.10.2015, 19:48
|
#20569
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
|
|
|
20.10.2015, 19:53
|
#20570
|
Administrator
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,864
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 54 (пользователей: 0 , гостей: 54)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Текущее время: 01:07. Часовой пояс GMT +4.
|