Вернуться на главную
 
Старый 20.10.2015, 10:33   #20560
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию

Виктория Боня







#NYC #TAXI



Сегодня в Нью Йорке проходит благотворительный гала ужин в помощь онко нуждающимся. Очень рада, что есть возможность быть частью этого доброго дела!
Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 10:42   #20561
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию

Ксения Бородина
Ведущая реалити-шоу «Дом-2»




Мы прям киноманы 2й день подряд в киношку))) сегодня Легенда Том Харди молодец, мастер перевоплощения @cinema.moscow
Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 10:56   #20562
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию





Доброе утро! Мой тренер @yulia_fitmom уже прислала мне программу занятий на сегодня, поэтому делюсь с вами. Кто тренируется вместе со мной, ставьте плюсики в комментариях. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА: 1. Приседания, ноги широко. Без поддержки. Руки при приседе вытягиваем вперёд. Выдох, на усилии, когда выталкиваете себя вверх! 30 раз. 2. Махи стоя, в наклоне - 30 раз на каждую ногу. Ягодицы напрягаем при подъёме ноги вверх. 3. "Планка" -1 минута 4. "Ягодичный мостик". Во время выполнения живот в напряжении, ягодицы напрягаем, поднимаем таз вверх. 30 движений 5. Отжимания, руки ставим широко. 20 раз. Все эти упражнения нужно повторить по кругу 5 раз. Перерыв между кругами - 1 минута. Кстати, у @yulia_fitmom на её канале на ютубе вышла новая серия #меняменяем. Тема выпуска: жиросжигающая круговая тренировка, что кушать до и после тренировки. Кому эта тема интересна, обязательно посмотрите. Ссылка на Юлин канал находится в шапке её профиля.
Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 13:29   #20563
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию




Я с тренерами! Вот они мастера спорта жизни. #МастерЖ #МАСТЕРЖИЗНИ
Хорошие ребята)
Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 13:30   #20564
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию


С мамой Таней, с сестренкой Марины Яночкой и со своей сладкой @marina_afrika
Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 15:10   #20565
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию

Ольга Моцак
Бывшая участница реалити-шоу Дом-2


Астероид смотри , там заканчивается горизонт)


Развлекушечки)))
Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 19:40   #20566
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию

Сегодня Венцеслав добровольно покинул проект

Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 19:41   #20567
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию

О, этот взгляд #мужжена

Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 19:44   #20568
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию





А вы смотрите телеканал #рутв ? Сегодня с утра занималась с Линой Арифулиной и теперь все навыки применяю в прямом эфире!) Задание номер 1: нужно говорить с наслаждением☺️ Говорить вкусно, представляя фрукт во рту Речь должна быть медленная и завораживающая И это не все ....Сложновато пока все применить к тексту, но я стараюсь )))
Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 19:48   #20569
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию








Утренний повар сегодня завтраком кормил
Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2015, 19:53   #20570
Светланка
Administrator
 
Аватар для Светланка
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 62,602
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 11,155 раз(а) в 6,996 сообщениях
Вес репутации: 10
Светланка is on a distinguished road
По умолчанию


Светланка вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Здесь присутствуют: 33 (пользователей: 0 , гостей: 33)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:20. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot